Hoe verminder je stress op de werkvloer?

Stress op de werkvloer is een probleem dat veel voorkomt. Gelukkig zijn er genoeg manieren om dit aan te pakken. Er zijn een hoop dingen die je kunt doen om de stress op je werk te verminderen. Een goede werkplek bijvoorbeeld, is de basis voor minder stress. Zorg ervoor dat je een comfortabele werkplek hebt. Dit bereik je met een goede bureaustoel, een bureau op de juiste hoogte en genoeg daglicht. Ga voor meubels die bij je werk passen en die je ondersteunen. Zo voorkom je lichamelijke klachten, wat weer bijdraagt aan minder stress. Kijk eens op deze site voor tips over hoe werkplekken inrichten het beste gedaan kan worden.  

Zorg voor stilte en rust

Het geluidsniveau heeft veel invloed op hoe ontspannen je je voelt op de werkvloer. In een omgeving met veel rumoer kun je je minder goed concentreren, die verhoogt stress. Bekijk eens de opties voor het gebruik van akoestische oplossingen zoals akoestische panelen of scheidingswanden. Deze helpen om het geluid te dempen en zorgen zo voor een rustigere werkomgeving. Een populaire keuze hiervoor zijn pods of akoestische ruimte. 

Beweeg en neem pauzes

Het lijkt zo simpel, maar regelmatig even bewegen en pauzes nemen maken veel verschil. Sta af en toe op van je bureau, maak een wandeling of doe wat rek- en strekoefeningen. Zo hou je niet alleen je lichaam in beweging, maar het geeft ook je geest rust. Daarna kun je weer met nieuwe energie terug aan het werk gaan. 

Plan je werk goed

Een goede planning neemt een hoop stress weg. Aan het begin van de dag maak je een lijst met de taken die gedaan moeten worden. Kijk welke taken voorrang hebben en zorg dat je ook genoeg tijd inplant voor onverwachte dingen. Hou je ook aan deze planning. Zo heb je overzicht en voorkom je dat je aan het einde van de dag met nog een hoop werk dat niet af is zit. 

Praat met je collega’s

Sociale interactie helpt om stress te verminderen. Maak een praatje met je collega’s als iets je dwarszit of als je ergens tegenaan loopt. Dit lucht vaak al op en je kunt samen naar een oplossing kijken. Een goede band met je collega’s zorgt ook voor een fijne werksfeer en ook dit draagt weer bij aan minder stress. Zo kun je de stress op de werkvloer verminderen en zorgen voor een leuke wekomgeving.